Stressmanagement gegen Burnout
Dieser Workshop auf See dient der Vorbeugung vor Burn-out.
Die Teilnehmenden lernen, belastenden Stress in Beruf und Privatleben in positive Energie umzuwandeln und die eigenen Potentiale optimal nutzbar zu machen.
Zu den Inhalten dieser Woche gehören:
- Stressfaktoren in unterschiedlichen Lebensbereichen zu erkennen;
- die persönlichen Antreiber zu identifizieren und entsprechende Erlauber zu installieren;
- mit Distress, Eustress und Flow jeweils angemessen umzugehen;
- eine geschützte Beobachterposition aufzubauen;
- ganzheitlich aus dem Problem-Erleben ein Lösungs-Erleben zu modellieren;
- mit allen Sinnen aus eigenen Quellen zu schöpfen und den Zugang zu persönlichen Ressourcen wieder zu entdecken und zu nutzen;
- Ent-Spannung zu üben mittels unterschiedlicher Entspannungs-Techniken;
- Achtsamkeit zu üben auf Basis der Programms der "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR)
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Foto: Jürgen Mahler
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